其實我們大家都知道，每個女性都特別希望自己的皮膚變得越來越健康的，尤其是皮膚比較干的女性，肯定會導致女性出現(xiàn)一些骨折的，那么女性皮膚比較干的情況下到底應該怎么辦？其實應該要記得積極的去補充一些水分或者多吃一些蛋白質(zhì)的食物才可以的。

步入中年的女性，如果皮膚枯萎嚴重，最好去查查骨密度，如果骨密度確實低，可以通過藥物治療來提升。至于人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋等，如果有效，也不是通過直接補充膠原蛋白而起效的，因為這些食物吃進去，就要分解為氨基酸，如果有嫩膚壯骨的效果，也是通過先吃胖一點，再在多出來的脂肪中，將原有的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。

如何判斷皮膚干燥

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水等。

醫(yī)學界對皮膚干燥并沒有明確概念，不過正確判斷干燥與否的標準應該大體如下：

●洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時無濕潤感。

●身上皮膚經(jīng)常呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)，有的地方有脫皮現(xiàn)象。

●洗過澡后皮膚發(fā)癢，尤以肋下、四肢及后背為甚。

●面部皮膚干燥嚴重到一定程度，會出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。

這些現(xiàn)象都說明，皮膚“渴”了。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關系。

β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當它溶解在油脂中時，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

很多女性都特別希望自己可以變得越來越漂亮，所以生活中一定要記得可以多吃一些補水的食物，而且尤其是對于一些皮膚比較干的人來說，應該要多吃蛋白質(zhì)維生素的時候，因為這樣才是非常關鍵的，可以讓我們的心情也變得越來越健康，也可以讓皮膚變得越來越美白的。