很多女性都特別希望自己的身體更加健康，如果是有了疾病的情況下是非常危險的，如果是不想被一些疾病給折磨著，一定要學會保養(yǎng)身體，而且對于女性來說到底應該怎么辦？其實平時不注意也會引起我們的身體出現一些很多的并發(fā)癥的。

一、不會讓身體受冷

冷對于身體的損傷可是很大的，身體冷了，多半是是寒氣侵體了，這樣一來，就會造成女人體內血行不暢，最終導致她們出現痛經、面部長斑等等困擾。另外，當女人們體質過冷時，身體為了保暖就會主動囤積脂肪保溫，慢慢地你的小肚子就會變大了。

當然，懂得保健的女人，是絕不會讓身體受冷的，所以下面這幾件事她們絕不會做：

1、穿著暴露

穿著暴露意味著身體一些部分過分地露出來，沒有衣服遮擋，這樣子冷氣、寒風等就容易透過皮膚侵入到身體里面。比如說露臍裝、露肩裝、超短裙等等，這些穿著將肚臍、大腿、肩膀等容易受風受寒的位置都暴露出來了，身體自然容易受冷。

2、常喝冷飲

冰奶茶、冰可樂、冰咖啡等冷飲，可是不少女人常喝的飲料，雖然說，喝的時候感覺很爽，但是別忘了飲料最終是進入到身體里面的，這意味著冷氣會通過口腔進入到身體里面，再分散到各大器官，損傷器官功能，其中最容易被冷氣損傷的話，就是子宮了。

3、常吃冷食

這和喝冷飲是一個道理，常吃冷食意味著大量冷氣會伴隨著食物進入到身體里面，吃得越多積累的冷氣自然也越多。對身體的傷害也越大，所以說，會保健身體的女人，對冷食的攝入都是適可而止的。

二、不會讓身體缺血

女人要比男人更加容易出現缺血的問題，因為她們經期的那幾天需要排除經血，而經血中含有一部分正常的血液。也就是排經血的同時，女人身體內的血液也會減少。若是不及時補血的話，則會出現身體缺血問題。

當然，懂得保健的女人，是絕不會讓身體缺血的，所以下面這幾件事她們絕不會做：

1、經期劇烈運動

經期需要多休息，不適合距離運動，否則的話，很容易刺激身體，造成經血過多。一旦經血排出來超過正常水平，女人身體就會缺血進而造成貧血問題，損傷身體健康。

2、經期接觸冷水

經期需要保暖，接觸冷水會導致身體受寒，造成月經失調，比如說出現經血過多問題。所以說，在經期的時候，不應該接觸冷水。比如說刷牙建議用溫水，洗澡必須用熱水，洗衣服的話，內衣褲用溫水清洗一下，其他外衣用洗衣機清洗比較好。

女人日常保健方法

1、堅持鍛煉

鍛煉能夠養(yǎng)血舒筋骨，能夠很好地幫助女人維護健康，所以說，女人們要堅持每天鍛煉。比如說每天下班后要去慢跑幾圈，比如說打球，比如說跳舞等等，至少要讓自己放松地活動身體半個小時。

2、定期檢查

當身體被基本盯上了，多半是會發(fā)出一些求救信號的。所以說，女人們要多關注自己身體的變化，一旦發(fā)現有不同往常的問題時，就應該去檢查，以便能夠盡快明確病因，更快地進行治療。

而且每一年都應該及時做體檢，這樣子有助挖掘出深藏在體內的疾病，在疾病初發(fā)的時候就將其除掉。

我們大家都知道在生活中可能很多女性都不知道應該怎么做才可以讓身體更加健康，尤其是女性朋友們應該要記得，懂得保護自己，這樣才可以讓你現在身體不再出現問題的，而且懂得保健的決心，絕對會讓自己的身體變得非常的年輕。