我們大家都知道在生活中很多女性懷孕期間都可能會(huì)缺少一些各種各樣的一些微量元素，這種情況也是非常危險(xiǎn)的，肯定會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)一些各種各樣的問題，所以在孕期如果是出現(xiàn)缺鈣，對(duì)孩子有很大的影響，所以懷孕期間的女性應(yīng)該要多注意一些問題。

征兆1：關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

孕婦如果身體缺鈣，機(jī)體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內(nèi)，會(huì)在身體激素作用之下，將身體骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)釋放出來，這樣就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、骨盆痛。

征兆2：小腿抽筋

小腿抽筋是孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，在懷孕之后的5個(gè)月就開始出現(xiàn)這種癥狀，通常在晚上發(fā)生得較多。

征兆3：牙齒出現(xiàn)松動(dòng)

人體的骨骼和牙齒都由大量的鈣質(zhì)構(gòu)成，如果身體缺鈣，牙齒琺瑯質(zhì)的發(fā)育則會(huì)出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)齲齒，牙齒硬組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)疏松。

征兆4：妊娠期高血壓綜合癥

孕婦的妊娠期高血壓綜合癥和缺鈣之間的關(guān)系密切，要預(yù)防妊娠期高血壓綜合癥，在飲食上應(yīng)該遵守三高一低的原則，即高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。在懷孕期間，孕婦在飲食上應(yīng)該多吃魚、肉、蛋類、奶類還有蔬果類食品，注意不要吃得過咸，如果患上了妊娠期高血壓，得及時(shí)進(jìn)行治療調(diào)理。

準(zhǔn)媽媽可以通過兩種方式補(bǔ)鈣，一個(gè)是食補(bǔ)，另一個(gè)就是藥補(bǔ)。

食補(bǔ)是最健康補(bǔ)鈣方式，也是最安全補(bǔ)鈣方式。具體來說，準(zhǔn)媽媽在孕期可以多吃一些含鈣高的食物。比如說豆制品、奶制品、蛋類和動(dòng)物肝臟等食物。

而通過藥物補(bǔ)充孕婦的鈣元素是第二種選擇，在通過食物補(bǔ)充不能提供孕婦所需的鈣量之后，準(zhǔn)媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來補(bǔ)充鈣元素。需要注意的是孕婦補(bǔ)鈣只是為了補(bǔ)充母體內(nèi)的嬰兒所需要的那一部分鈣元素，過多補(bǔ)鈣對(duì)母體無益，嚴(yán)重的孕婦補(bǔ)鈣或者錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方法甚至?xí)��?dǎo)致結(jié)石等。

孕期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

少量多次補(bǔ)鈣效果好：

這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片時(shí)，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2-3次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間：

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠�鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣并非越多越好：

孕媽咪過度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。

懷孕的時(shí)候，每個(gè)人的身體里面都可能會(huì)缺少各種各樣的一些微量元素，所以這個(gè)時(shí)候要多注意積極的去通過一些補(bǔ)鈣的方式，可以保證身體，而且當(dāng)女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的佝僂病，缺鈣的危害是非常大的，及時(shí)的去補(bǔ)充鈣量才是最好的選擇。