我們都知道絕經(jīng)也是很多，女性必須要經(jīng)歷的一個階段，而且很多女性在決定的時候也會出現(xiàn)各種各樣的問題的，但是女性到了多少歲才會絕經(jīng)，也是非常健康的，絕經(jīng)以后到底該怎么做才可以讓卵巢變得非常的好，現(xiàn)在我們就應該來看一下的。

女人絕經(jīng)年齡，真的是越晚越好嗎?

我們都知道，絕經(jīng)就代表女人的卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，月經(jīng)停止，生殖功能也會停止。所以很多女人都覺得絕經(jīng)時間越晚越好。其實女人過早或者過晚絕經(jīng)，對身體都是不太好的。

過早絕經(jīng)的女人：

女人過早絕經(jīng)，是由于體內(nèi)性激素水平過早降低到成的。這很容易造成女人患上更年期的綜合癥，不僅會出現(xiàn)閉經(jīng)癥狀，還可能會造成女人精神和心理狀態(tài)不穩(wěn)定，嚴重影響家庭生活質(zhì)量。更重要的是女人過早絕經(jīng)，會出現(xiàn)高血脂、高血壓的患病傾向，還容易得心血管及腦血管疾病。所以一旦女

過晚絕經(jīng)的女人：

如果女人絕經(jīng)時間很晚，說明女人體內(nèi)激素水平長期偏高，這就會增加女人患上子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌的風險。所以一直不絕經(jīng)的女人需要定期去醫(yī)院做B超檢查，檢查子宮內(nèi)膜和乳腺，以防女人患上子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌。

不過只要女人體檢身體健康的話，也不必于過早的糾結于絕經(jīng)的早晚，所以女人為了身體健康，平時一定要多注意參加體育鍛煉，養(yǎng)成健康作息的好習慣，才能有效避免過早或過晚進入絕經(jīng)期。

人絕經(jīng)過早，一定要注意身體健康狀況，要定時做體檢。

女人到底多少歲絕經(jīng)最健康?

一般來說，女人的絕經(jīng)時間也沒有一個統(tǒng)一的規(guī)定，但理論上來說，我國女性的絕經(jīng)年齡一般會在45-55歲之間。不過從醫(yī)學上來說，如果在40歲之前絕經(jīng)，那么就被稱為早絕經(jīng)，在55歲之后絕經(jīng)，被稱為晚絕經(jīng)。但也有少數(shù)平時注重保養(yǎng)的女人，會到60歲左右才絕經(jīng)。所以，正常來說，女人在45-55歲之間絕經(jīng)才是最健康的。

女人絕經(jīng)后更應該注意保護自己，5大方法幫你保護卵巢!

1、給身體補充葉酸

女人在平時的飲食里面如果能夠適當?shù)难a充葉酸食物的話，那么就能很好的將女人患卵巢癌的風險降低，而且經(jīng)常吃富含葉酸食物的女人，發(fā)生卵巢癌的風險會比吃葉的人減少百分之七十四之多。

2、多吃一些胡蘿卜

有營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，如果每周吃五次胡蘿卜的話，那么女人患卵巢癌的風險就會比普通的人女減少百分之五十左右。所有絕經(jīng)的女人可以在平時多吃一些胡蘿卜，而且胡蘿卜中的營養(yǎng)素是比較多的，對于身體補充營養(yǎng)，也是個不錯的食物選擇。

3、吃高鈣的食物

如果女人每天都能吃一些高鈣的食物，那么卵巢癌的發(fā)生率就會減低百分之四十六，所以吃高鈣食物對于絕經(jīng)后的女人來說也是個不錯的選擇。另外像維生素C，E這類的食物，絕經(jīng)后的女人也應該適當?shù)亩嘌a充一些，這樣的成分對身體也是有好處的。

4、通過運動保護卵巢

絕經(jīng)后的女人可以通過運動的方式來保護自己的卵巢，你可以適當?shù)倪M行戶外運動，接受陽光的照射，這樣更有利于鈣的吸收，而且在運動中，人體的肌肉會與收縮效果，其會直接作用骨骼的牽拉，從而有助于骨密度的增加，而且在平時絕經(jīng)后的女人也應該注意做好保暖工作，在剛進行完運動之后不要去做運動。

5、絕經(jīng)后注意定期檢查

絕經(jīng)后的女人應該注意要每年進行一次骨密度的檢查，這對于骨量減少比較多的人來說，是一種提早防止的措施。而且如果發(fā)現(xiàn)有脂肪瀉，關節(jié)炎，肝硬化等疾病，也能起到積極治療的效果。想要讓卵巢得到良好的保護，想要不被疾病騷擾，那么女人們在平時就應該更加注意卵巢的健康問題。

其實我們大家都知道在生活都很多女性一般到了，50歲左右都可能會出現(xiàn)一些絕經(jīng)的現(xiàn)象，那么這種情況也是非常正常的，不過在絕經(jīng)以后應該要多注意自己的身體的保健問題，這個時候身體也是非常虛弱的，一不小心可能會引起一些并發(fā)癥的。