在我們的身邊都有一些身體素質(zhì)比較差的人，而且也會(huì)出現(xiàn)一種體寒的病癥，那么這些人員都會(huì)是自己的身體更加的健康，而采取的方式方法也是不同的，那么女人如果出現(xiàn)了這種體質(zhì)虛寒的癥狀，我們應(yīng)該如何的調(diào)理呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些危害呢？就讓我們一起來(lái)看一下相關(guān)的介紹。

女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理

1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

女性體寒的調(diào)理方法

1、進(jìn)食不宜過量，進(jìn)食過量不只會(huì)形成肥胖，還會(huì)惹起體寒。假設(shè)進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峋蜁?huì)招致手腳的酷寒，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

2、妥當(dāng)攝取鹽分，在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，恰外地?cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)安康有所影響。

3、把握水分，“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的緣由。

4、“陽(yáng)性”食品要溫?zé)岷笫秤�，牛奶、豆腐、青菜等食品原�?ldquo;陽(yáng)性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅�就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陽(yáng)性”食品最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

通過以上文字的介紹，我們針對(duì)于女性體寒的特征，有了一個(gè)很清楚的了解，你一定要按照上述所說(shuō)的方式來(lái)做，才能夠有效的緩解這一個(gè)癥狀，是自己的身體更加的健康，平時(shí)的時(shí)候注意精湛的飲食多參加體育鍛煉才是最好的幫助。