在日常的生活里面，很多人喜歡吃水果，認為吃水果可以讓皮膚變得白皙還可以補充維生素等能量，所以很多人還是比較喜歡吃水果的，尤其是女人特別喜歡吃水果，可是你知道嗎，其實水果吃太多的話還是有反作用的，那么水果吃多了會影響女性的健康嗎，下面就來給大家介紹一下。

1.水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情況下，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發(fā)過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。

2.水果當飯造成貧血

水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血、營養(yǎng)不良，時間久了可能還會引起其他的疾病。營養(yǎng)學家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的，主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到，與此同時應多吃些谷類、牛奶、魚類。

3.水果吃太多患上糖尿病

猛吃水果生巨嬰，這就是一個水果吃太多患上糖尿病的例子。公共健康學院曾經(jīng)分析了14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數(shù)據(jù)，并對所吃水果的種類進行了細致分析。結果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每周攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風險是0.98。這里所謂一份，大概是一個中等大小的蘋果，或1/4杯干果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。也就是說，健康人吃正常量的水果并不會增加糖尿病的風險。中國營養(yǎng)學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會讓人更容易患上糖尿病。PCLADY健康編輯在此告誡廣大產(chǎn)婦，孕期吃水果必須控制好數(shù)量和種類，否則“猛吃水果生巨嬰”的例子完全有可能發(fā)生在你的身上喲。對于血糖高者和腎功能不全者，水果就要少吃了。

上面就是水果吃多了會不會影響女性健康的介紹，大家看了之后應該也有所了解了吧，通過上面的介紹，相信很多喜歡吃水果的女性朋友也會開始注意控制吃水果的量了，畢竟健康還是最重要的事情，今天就給大家介紹到這里。