壓力太大
工作壓力、賬單和教育問題，都是精神壓力的源頭。這些都會降低你減少贅肉的效率，特別腰腹部分。緊張的情緒不只會讓你追求更高熱量和更高脂肪的食物，更是會影響激素分泌從而導(dǎo)致肥胖。
睡眠不足
一份長達16年的研究報告表明，總共將近7萬名女性調(diào)查對象，每日睡眠不足五小時的人中百分之三十的人體重會比睡足7小時的人重至少30磅。所以專家建議，成年人每日的睡眠時間最好控制在七到八個小時之間。
蘋果形身材
如果你腰腹部分的贅肉增多的趨勢明顯高于臀部和腿部的話，則證明你是蘋果形身材。這種遺傳因素會增大減掉腹部贅肉的難度。
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