吃錯(cuò)了“脂肪”
不是所有的脂肪都會對身體有同樣的影響。攝取飽和脂肪(肉和奶制品)會增加內(nèi)臟脂肪，而單一不飽和脂肪(橄欖油和牛油果)和特種多元不飽和脂肪(核桃、葵花籽和三文魚)卻擁有抗炎效果，適量的攝取以上兩種不飽和脂肪則非常健康。但是，無論超量攝取哪種類型的脂肪都會導(dǎo)致體重增加，所以適中適量是飲食的根本。
健身運(yùn)動缺乏挑戰(zhàn)性
提升鍛煉量是擺脫肚腩的唯一途徑�？茖W(xué)表明，高強(qiáng)度的鍛煉會使
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