如何預(yù)防乳腺增生？乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病，雖然不如乳腺癌那樣嚴(yán)重，但是對(duì)乳房健康的危害還是存在的。乳腺增生好發(fā)于29—39周歲的女性，小編就來教教大家如何預(yù)防乳腺增生吧。

1、自我檢查和定期復(fù)查。

2、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

4、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

5、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

6、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

7、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害。

8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。

以上就是如何預(yù)防乳腺增生的方法，希望在小編為你講解過之后，女性朋友們能及時(shí)做好預(yù)防的措施，避免乳腺增生的出現(xiàn)，危害乳房健康。