如果大家想利用三餐的飲食調(diào)理自身乳腺增生的問題，建議大家多食用一些富含纖維素的食物，乳腺增生做為女性的一種常見婦科疾病選擇合理的食療方法會有不錯的效果。下面小編就給大家介紹幾種食療方法。

乳腺增生的飲食調(diào)理

乳腺增生是常見的婦科病，很多女性都患有或輕或重的乳腺增生。為什么會有那么多女性患上乳腺增生呢?為什么乳腺增生的發(fā)病那么高?下面小編羅列一些可能導(dǎo)致乳腺增生的因素。希望能讓更多的女性了解并擺脫乳腺增生的困擾，做個健康快樂的女人。

一.乳腺增生的原因：

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長。是女性最常見的乳房疾病，應(yīng)提前預(yù)防。

1、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2.情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

3.人為因素或不良生活習(xí)慣。女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理。如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，

5.長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

乳腺增生是最常見的婦科疾病,并且乳腺增生的發(fā)病率也位居乳腺疾病的首位,那么怎么樣才能知道自己是否有乳腺增生呢?乳腺增生的早期癥狀又有哪些呢?

二.乳腺增生的早期癥狀

1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。

2、乳房腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

4、月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。

5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。

含有豐富纖維素的水果蔬菜是最好的選擇，它們可以幫助減少脂肪，抑制脂肪的合成，并可降低激素水平，有助于治療乳腺增生。

乳腺增生的飲食調(diào)理

三.乳腺增生的飲食調(diào)理

患有乳腺增生怎么治療?如果積極配合醫(yī)生的脂肪方式外，還可以通過日常的飲食來調(diào)節(jié)，那么乳腺增生的食療方法又是怎樣的呢?下面就為大家推薦幾款可改善乳腺增生的食譜，這些可是很健康很營養(yǎng)的乳腺增生的食療方法。

1)、乳腺增生吃什么調(diào)理

乳腺增生的食療方法是怎么樣的，吃什么食物有助于治療?含有豐富纖維素的水果蔬菜是最好的選擇，它們可以幫助減少脂肪，抑制脂肪的合成，并可降低激素水平，有助于治療乳腺增生。研究來發(fā)現(xiàn)，白菜中的吲哚-3-甲醇化合物也有助于雌激素的分解。另外，建議平時多吃些白豆角、蘆筍、韭菜、芹菜、芥菜、通心菜、紅薯、紅蘿卜等蔬菜，石榴、人參果、獼猴桃、山華李等水果也是很好的選擇。

2)、乳腺增生的調(diào)理藥膳

乳腺增生的食療方法：肉蓯蓉歸芍蜜飲

材料：當(dāng)歸10克、肉蓯蓉15克、柴胡5克、赤芍10克、金橘葉10克、半夏10克。

方法：將以上材料整理干凈，去掉雜質(zhì)，并用水清洗干凈，之后晾曬切碎。一切都準(zhǔn)備好后，把材料們下入砂鍋中，加入適量清水，將材料浸泡一陣，再開火煮上30分鐘。煮好后，用潔凈的紗布包好材料，過濾掉殘渣，把湯汁盛出在容器中保存。趁熱服用，可以加適量蜂蜜口感更好，上午、下午分別服用一次。

3)、乳腺增生的食療飲品

1.香附路路通蜜飲

材料：香附20克、路路通30克、金橘葉15克、郁金10克。

方法：將以上材料清洗干凈后下入鍋中，加入適量清水煮30分鐘，煮好后用干凈紗布過濾掉殘渣。在湯汁溫?zé)岬臅r候服用最佳，可加入30毫升蜂蜜服用，上午和下午分別服用一次。

2.金橘葉茶

材料：金橘葉30克。

方法：把30克金橘葉清洗干凈并曬干切碎，準(zhǔn)備好后下入鍋中(建議選砂鍋)，加適量清水煮半個小時，之后用紗布過濾掉殘渣，留下湯汁存在在容器中�？勺鳛椴栾�，早、晚各服用一次。

上面的這些緩解和治療乳腺增生的食療方法，只要大家讓它們時常出現(xiàn)在自己的餐桌上，堅持食用，相信最終的效果一定會很好。