2.少吃咸，少放鹽。

現(xiàn)如今越來越多的人逐漸的喜歡上各種快餐食品，比如像漢堡、盒飯、泡面等，這些快餐性食品都非常不利于人體健康。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果過量食用這些食物的話不但會(huì)影響腸胃健康，同時(shí)還有可能會(huì)影響到女性的乳房健康。因此專家提醒經(jīng)常有乳房不適等癥狀的女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些富含有鹽分的食物，以此來緩解各種乳房不適癥狀。

過咸的食物之所以會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，主要的原因是其中所含有的大量鈉，特別是在月經(jīng)來之前的7～10天更要避免這種食物的攝取。

3.少喝咖啡

濃香的咖啡一直以來都備受女性的青睞，但是專家同樣提醒女性，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少喝些咖啡，因?yàn)樗�也是�?dǎo)致女性乳房脹痛的主要原因之一。

飲食方面除了咖啡之外，還需要對(duì)含有咖啡因的一切食物說“NO”，例如：冰淇淋、茶、汽水以及巧克力等等。包括那些含有咖啡因的藥物也不能吃。總之來說，只要是含有咖啡因的東西都不能食用。乳腺增生吃什么好?還用得著問么?這些已經(jīng)詳細(xì)的回答啦。