對(duì)于女性來(lái)說(shuō)生活中經(jīng)常會(huì)有乳房疾病的發(fā)生而影響著女性的生活質(zhì)量，乳房疾病的類(lèi)型很多，其中以乳腺增生的發(fā)病機(jī)率最為多見(jiàn)，女性如果患有乳腺增生，乳房會(huì)有脹痛的一些癥狀發(fā)生，給女性的生活會(huì)造成不同程度的困擾，乳腺增生的發(fā)病原因多與內(nèi)分泌失調(diào)和環(huán)鏡因素有關(guān)，那么生活中哪五大生活壞習(xí)慣引發(fā)女性乳腺增生呢?

五大生活壞習(xí)慣引發(fā)女性乳腺增生

1. 經(jīng)常生悶氣

經(jīng)常生悶氣會(huì)造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2. 夜貓子

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘痘是許多女人經(jīng)歷過(guò)的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。

3. 月經(jīng)紊亂

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

4. 偏愛(ài)吃肉

動(dòng)物蛋白性食物主要有：魚(yú)、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類(lèi)等。動(dòng)物蛋白攝入過(guò)量，會(huì)造成雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。所以女性朋友應(yīng)多吃全麥?zhǔn)称�、豆�?lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

5. 不喜歡吃蔬菜

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。 所以女性朋友應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)飲食，均衡飲食。

以上內(nèi)容介紹的就是引發(fā)女性乳腺增生五大生活壞習(xí)慣，希望以上的介紹能給朋友們帶來(lái)幫助，雖然乳腺增生的發(fā)病原因醫(yī)學(xué)上還不是太明確，但是我們?cè)谏�活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食合理營(yíng)養(yǎng)搭配，如果乳房有不適的癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)，以免對(duì)自身健康造成不良的影響。