保持良好生活習(xí)慣預(yù)防乳腺增生

1、保證合理的睡覺規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

2、擁有好心情

有好心情，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

3、保持和諧性生活

和諧的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生的情況。

女性朋友該如何保護(hù)乳房健康呢?以上為大家介紹了保護(hù)乳房的飲食策略，作為女性朋友我們要學(xué)會保護(hù)乳房，希望以上的介紹給女性帶來幫助。