預(yù)防乳腺增生，提倡低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

預(yù)防乳腺增生，適當補充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

預(yù)防乳腺增生，學(xué)會乳腺自查

定期進行乳腺自查，可以發(fā)現(xiàn)乳腺增生的一些早期癥狀，如疼痛、腫塊等，發(fā)現(xiàn)問題后及時就醫(yī)是防治很多疾病的最佳方法，乳腺增生也是同樣。

女性被查出乳腺增生不要害怕，它是一種可以治療的疾病，只要配合醫(yī)生乳腺增生不會給身體帶來很大傷害，而且乳腺增生與乳腺癌也沒有必然的聯(lián)系，女性不必過于緊張。