女性朋友對(duì)與乳腺增生并不陌生，因?yàn)槿橄僭錾菋D女最常見的乳腺疾病。臨床數(shù)據(jù)顯示乳腺增生好發(fā)于25-45這個(gè)年齡段。確實(shí)面臨著工作和家庭雙重壓力，女性的健康很令人擔(dān)憂。女性如何預(yù)防乳腺增生呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹預(yù)防乳腺增生應(yīng)注意6點(diǎn)。
1、心理上的治療非常重要
乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食
防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合
保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳房脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
