患了乳腺增生病后，一方面要經(jīng)常自查和定期到醫(yī)院復(fù)查，必要時進行醫(yī)學治療;另一方面要注意調(diào)整生活方式，因為有相當多的乳腺增生病，其發(fā)生和發(fā)展與肥胖、高脂飲食、情緒不當?shù)扔嘘P(guān)。

這次體檢，其他項目檢查我都無異常，卻在最后一項乳腺排查時，查出雙側(cè)乳房有輕度增生物。當時，我既意外又驚恐，因為我平時并無感覺乳房疼痛腫脹等，怎么突然就冒出這個不明增生物呢?我緊張地問醫(yī)生，要不要做手術(shù)切除，醫(yī)生笑著讓我不必緊張，說我只是有輕微增生，不需要手術(shù)。只要認真遵醫(yī)囑，按時服藥，且在洗澡時自己注意按摩乳房，然后配合一些飲食療法，并不難治愈。

聽醫(yī)生這么說，我才松了一口氣，又請教醫(yī)生，對乳腺增生，飲食上有什么好建議，哪些食物不可以吃。我身邊正站著兩個女子，她們也剛查出有不同程度的乳腺增生，對此問題很關(guān)注。醫(yī)生告訴我們，乳腺增生病人要盡量吃得清淡，少吃油炸燒烤類食物，少喝老火湯，肉類攝入量不要太多，特別是不要吃人工飼養(yǎng)的肉雞，因為人工飼養(yǎng)的肉雞激素含量多，容易促進乳腺增生，此外，人工飼養(yǎng)的基圍蝦也要少吃。“豬肉能吃嗎?”我問。醫(yī)生說：“豬肉可以吃，如果豬肉都不能吃，那就沒什么肉可吃了。只是要盡量購買新鮮豬肉。”

乳腺增生病人要適當忌口，特別是對高脂肪食物。有流行病學調(diào)查顯示：美國人食物中的脂肪和動物蛋白含量為日本人食物的3倍，而美國人乳腺腫瘤的發(fā)病率恰恰也是日本人的3倍。加拿大一項研究則證明：低脂飲食可緩解婦女乳腺增生引起的周期性乳房脹痛。

不合理的膳食對乳腺疾病起著特殊的催化作用。攝入過多的脂肪和動物蛋白，以及飲食無節(jié)制造成的肥胖，促進人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，是乳腺疾病的重要成因之一。食物中的高脂肪還可能通過以下三種途徑帶來危害：其一，它可能成為脂溶性致腫瘤物的運載工具;其二，它為誘導(dǎo)腫瘤細胞增生提供物質(zhì)來源;其三，它抑制了正常的免疫反應(yīng)。

因此，乳腺增生的女性要注意控制高脂肪食物的攝入(具體做法，參考本期《降血脂，要這樣吃》一文“血脂異常的營養(yǎng)處方一”)。

日常飲食建議

人工飼養(yǎng)的肉雞是否含有一定的激素，以及是否會誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，目前尚不太明確。但選擇健康的肉類食品無疑是促進健康的前提，而且長期進食較多的肉類食品，導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)攝入過多，是引起乳腺病的原因之一。因此，適當控制禽類食品的攝入是比較妥當?shù)摹?/p>