如今有很多女性患上了乳腺增生，這不光讓患病的女性感到悲傷，還讓那些健康的女性感到恐懼，生怕自己也患上這種病。因此，預(yù)防乳腺增生就成了眾多女性關(guān)注的重點(diǎn)。那么，如何預(yù)防乳腺增生呢?

有不少女性都在擔(dān)心自己會(huì)患上乳腺增生，其實(shí)只要防范工作做得好，就不用擔(dān)心會(huì)得上這種病，比如經(jīng)常食用海帶即可很大程度預(yù)防乳腺增生。專家說：海帶是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，只是因?yàn)楹艹Ｒ娝�以容易被大家忽略掉，在很多國家，海帶都是被作為重要的養(yǎng)生食物出現(xiàn)。像在韓國，人們會(huì)把海帶當(dāng)作重大日子里的飲食主角，像生日或者坐月子里，都少不了海帶。為什么這么說呢?海帶到底有何作用呢?

海帶含有多種微量元素，并且含碘量也是所有食物中最多的，大約100克的海帶中就含有300～700毫克的碘。最新的研究表明，海帶可以起到防治乳腺增生的作用，這是因?yàn)楹�帶中含有大量的碘，能夠使卵巢濾泡黃體化，使雌激素水平降低，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以經(jīng)常食用海帶來預(yù)防乳腺增生是不錯(cuò)的選擇。另外，海帶的熱量很低，而礦物質(zhì)和膠質(zhì)的含量很高，易于人體消化，并具抗衰老的功效，愛美的女性朋友多吃海帶還可以預(yù)防肥胖，所以說海帶是很好的女性食品。

雖然吃海帶好，但是也不能多吃，不可以把海帶當(dāng)作每天的主食來吃，因?yàn)槿梭w攝入過多的碘也會(huì)影響身體健康。