如何保健女性乳腺增生?乳腺健康一直是女性健康的一重大問題，乳腺增生給女性的健康帶來很大的傷害，下面專家給您介紹利用按揉膻中緩解女性乳腺增生的方法。

中醫(yī)認為，在人體前面正中循行的一條經(jīng)脈叫任脈，是調(diào)節(jié)我們?nèi)�身陰�?jīng)氣血的“統(tǒng)領(lǐng)”，有人稱之為“陰脈之海”，與婦女的一些特殊生理活動關(guān)系密切。任脈不通可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉不孕，帶下異常，胸腹脹滿疼痛等;任脈虛衰可表現(xiàn)為胎動不安，甚或流產(chǎn)，月經(jīng)后延或經(jīng)閉，或月經(jīng)淋漓不盡等。女性的日常保健，調(diào)理任脈是必不可少的，而膻中穴則更是首當其沖。

女性乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患一部分出現(xiàn)在哺乳期，如乳腺炎，產(chǎn)后缺乳;一部分出現(xiàn)在月經(jīng)前后，如經(jīng)行乳房脹痛;最多見是乳腺增生和乳腺癌。這里要提示女性朋友發(fā)現(xiàn)不舒服或者異常情況，一定要到醫(yī)院檢查診斷，以免延誤病情。

膻中穴位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，在兩乳頭連線的中點。膻中穴主要治療范圍可以概括為兩個方面，心肺疾患和乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患。由于它歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患必用的穴位;故為“婦科要穴”之一。另外，現(xiàn)代有人用體表紅外輻射光譜掃描的方法，證實在乳腺增生病患者中，膻中穴較其他地方紅外輻射強度降低，這就提示膻中穴是乳腺增生這個病的特殊病癥反應點。

在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個簡便易行，效果理想的方法。具體方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次約2分鐘;推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鐘。