四、遠(yuǎn)離保健品

如何通過(guò)飲食預(yù)防乳腺增生?保健品既不能預(yù)防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個(gè)意義上說(shuō)，服用無(wú)益。

雌激素是一把“雙刃劍”，確能延長(zhǎng)女性的青春美麗，但也帶來(lái)了乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生。慎用激素類(lèi)藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類(lèi)藥物、含雌激素的美容用品，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

如何通過(guò)飲食預(yù)防乳腺增生?總之，要有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，放松心情，避免壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂。

同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生活規(guī)律，多參加戶外活動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外。以上的健康生活方式要長(zhǎng)期保持，才能保持身體健康，避免乳腺疾病。