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怎么才能更好的預(yù)防乳腺增生

怎么才能更好的預(yù)防乳腺增生?乳腺增生的患病人數(shù)在不斷增多，這是因為生活的改變，以及不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。為了避免使更多的人患上此病，預(yù)防乳腺增生的工作很重要。日常的預(yù)防能有效的減少乳腺增生的發(fā)生，避免疾病對患者造成的傷害。那么，怎么才能更好的預(yù)防乳腺增生呢?

怎么才能更好的預(yù)防

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

希望大家要積極的做好預(yù)防乳腺增生的工作。發(fā)現(xiàn)已患者有乳腺增生，一定要盡早盡快治療，預(yù)防的措施也有助于后期治療的有效進(jìn)行，縮短康復(fù)時間，減少病痛。

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