怎樣做好乳腺增生的預(yù)防工作?乳腺增生的預(yù)防是每一位女性朋友都應(yīng)該了解的常識，也是很多女性朋友關(guān)心的問題，那么怎樣做好乳腺增生的預(yù)防工作呢?

乳腺增生的預(yù)防需要做好以下工作：

1、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

4、多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。

5、保持健康的心理，這點(diǎn)非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情。

乳腺增生的預(yù)防需要做好以上工作，通過專家的介紹，相信您也已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。