普遍認為，春季是女性“乳腺增生”高發(fā)的季節(jié)。時下正值春季，所以女性對乳房疾病的關注也比往季有所提高。對于乳腺增生，可說熟悉，也可說陌生。因為乳腺增生是女性常見的乳房疾病，大家對她多少知道一二，但要說有多熟悉，那就不一定了。

為什么說春季是乳腺增生高發(fā)季呢?因為春天的時候，女性體內荷爾蒙發(fā)生變化，女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結構紊亂。所以“乳腺增生”既不是腫瘤，也不是炎癥。除了季節(jié)原因以外，還有很多外部因素，比如現代都市女性工作壓力大，要拼命工作、要搞人際關系、要照顧孩子、要照顧家人等等，很容易造成生理失調，造成內分泌失調。

所以，有關婦科專家表示，在春季要注意定時自查乳房，若發(fā)現乳房有未知腫塊，應及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。中青年女性應特別值得注意，一般年齡在25-45歲的女性。如果有相應癥狀的女性，也不要過分擔心，因為乳腺增生既不是腫瘤，也不是炎癥。但也不能忽視，及時就醫(yī)很重要。

那么，平時如何做好乳腺增生的預防呢?

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持性生活和諧�？烧{節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、乳腺增生的預防還要注意避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。