乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。雖然乳腺增生還沒有但那種嚴(yán)重的地步，但隨著女性同胞社會地位的不斷上升和對自我健康關(guān)注度的不斷提高，越來越多的女性意識到,患有乳腺增生以及其它乳腺疾病，如不及時治療將有癌變的風(fēng)險。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又對患了病有一定輔助治療作用。預(yù)防乳腺增生癌變，專家給乳腺增生女性推薦了一些健康飲食方法，多吃一些食物，可起到一下預(yù)防作用。

第一類 食用菌類：

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

第二類 魚類：

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

第三類 水果類：

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

第四類 蔬菜：

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。