在一切的乳腺疾病當(dāng)中，乳腺增生 最為罕見，占到乳腺門診患者90%以上，所以掩護(hù)胸前衰弱就從防備乳腺增生開端。

乳腺增生最怕

善意情：

沒錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心境好!由于心境好了，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞心境阻攔，孕激素分泌就不會(huì)增添，乳腺就不會(huì)因遭到雌激素 的雙方面安慰而涌現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照顧下逐步恢復(fù)。

睡覺法則法則：

睡眠不只有利于均衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素供給了均衡施展衰弱功能的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的氣力大，各種激素協(xié)同協(xié)作天然能戰(zhàn)勝乳腺增生。

妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方式，孕激素分泌短缺，能有效掩護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺短缺發(fā)育，并在斷奶后良好進(jìn)化，不易涌現(xiàn)增生。

調(diào)節(jié)月經(jīng)：

臨床發(fā)明月經(jīng)周期雜亂的女性比其余人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)月經(jīng)，同時(shí)也能防備和醫(yī)治乳腺增生。

低脂高纖飲食：

遵照“低脂高纖”飲食準(zhǔn)則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，增添人體代謝門路，增添乳腺遭到的不良安慰。還有，掌握植物蛋白攝入，免得雌激素過(guò)多，形成乳腺增生。

彌補(bǔ)維生素、礦物資：

人體假如缺少B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物資，前列腺素E的合造詣會(huì)遭到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的適度安慰下涌現(xiàn)或減輕增生