有很多的女性在生理期的時候會出現(xiàn)乳房脹痛，平時大家需要注意這種情況的存在，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意合理的進(jìn)行保健，平時大家需要注意女性乳房生理期的一些調(diào)理方法，以免導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，平時也要注意全面的進(jìn)行護(hù)理。預(yù)防生理期乳房脹痛的方法有哪些？

1、肝郁氣滯：

這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長黑斑等。治療宜調(diào)肝理氣和胃，常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。

2、肝郁脾濕：

常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。

3、肝腎陰虛：

這類婦女除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦

二、經(jīng)期前乳房脹痛預(yù)防保健

1、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

2、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

4、不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

5、遠(yuǎn)離咖啡：咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

6、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房。 經(jīng)期期間痛經(jīng)屬于正�，F(xiàn)象，所以不必過于擔(dān)心。熱敷乳房、經(jīng)期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適，而改變飲食習(xí)慣、經(jīng)常按摩乳房、不濫用藥等對預(yù)防乳房疼痛有很好的效果。

7、防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦

三.經(jīng)期前乳房脹痛吃什么好

在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠(yuǎn)離咖啡。因為還沒有確實的證據(jù)證明咖啡因?qū)е禄蚣觿∪榉刻弁�，但臨床觀察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關(guān)良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因后，癥狀都有明顯的改善。不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。

1.卷心菜(包心菜)葉敷乳

取磨盤型包心菜一棵，將每片菜葉完整剝下，沿著腋下、胸大肌、整個乳房，將菜葉全部覆蓋，另用胸罩略加壓，使菜葉與皮膚充分接觸，持續(xù)24 h即取下。

包心菜為十字花科植物甘藍(lán)的莖葉，別名藍(lán)菜、洋白菜、卷心菜。性平，味甘，入脾、胃經(jīng)，補(bǔ)骨髓，益心力，壯筋骨，利臟器，清熱止痛。包心菜外敷乳房，有入血軟堅，通行散邪的作用，能擴(kuò)張乳腺管，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使淤積的乳汁排出通暢，使腫塊消失，有助于減輕乳房疼痛，減少并發(fā)癥。

2.利尿劑

利尿劑是可以幫助人在身體內(nèi)排不出的體液排出，也是可以減少乳房的腫脹的。但是這樣立即消除疼痛的話，就需要付出代價的。如果過度的使用利尿劑的話，時會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀流失的，會破壞身體電解質(zhì)的平衡的，最重要的就是影響到葡萄糖的形成的。

平時大家需要注意這些問題，并且在日常生活當(dāng)中，一定要注意全面地進(jìn)行保健，平時大家需要注意護(hù)理方式，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，避免影響到乳房健康，平時大家需要注意乳房的保健事項，這樣才能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，以免帶來更多困擾。