女人如果沒有乳房通常不被稱之為女性，如果平胸更是常常被笑話，可見乳房對于女人來說有多重要。所以平時注意乳腺炎的預(yù)防是每個女人的必修課，無論是哺乳懷孕生子，還是日常美麗護理，都非常有用，那么哪些方式可以減少乳腺炎的發(fā)生呢?

近些年來乳腺炎疾病的發(fā)病率在逐步的上升，這對于女性而言并不是一件好事，畢竟任何疾病對于我們的身體健康都是有著一定的傷害性。今天我們就要介紹一下乳腺炎疾病的預(yù)防要怎么做，幫助大家遠(yuǎn)離乳腺炎疾病。

乳腺炎的預(yù)防：

1、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

2、定期檢查、適當(dāng)運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)作乳腺檢查，每次洗澡作適當(dāng)?shù)娜榉堪茨�，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴胸運動也是可以活動胸肌的，令乳房的韌帶更強健。

3、健康的飲食

遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質(zhì)，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，乳腺就會在其他的激素過渡的刺激下出現(xiàn)或是加重增生。

當(dāng)然對于乳腺炎疾病的預(yù)防方法還有很多種，如果朋友們想要了解更多的知識，可以關(guān)注鳳凰中醫(yī)，最后祝愿患者朋友們可以早日的康復(fù)起來。