更年期女性如何預(yù)防乳腺癌？鳳凰中醫(yī)乳腺癌頻道的專家介紹說，乳腺癌是女性常見的一種惡性腫瘤，尤其好發(fā)于大齡未婚女性以及更年期女性身上，因此，更年期女性一定要提高認(rèn)識，在日產(chǎn)生活中積極預(yù)防乳腺癌。

專家指出，預(yù)防乳腺癌應(yīng)該做到以下幾個方面：

一，養(yǎng)成科學(xué)合理的生活方式和飲食習(xí)慣。多吃一些維生素和微量元素含量高的食物，像新鮮的水果和蔬菜，不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。

二，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。身體抵抗力增強(qiáng)了，機(jī)體防止疾病的能力自然增強(qiáng)。

三，適當(dāng)控制脂肪的攝入，因為脂肪水平會影響雌激素水平，而堅持低脂肪飲食可以預(yù)防乳腺癌。

四，定期進(jìn)行婦科檢查。更年期女性更加需要注意保護(hù)乳房健康，如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對稱，或者有腫塊以及質(zhì)地變硬的情況，應(yīng)立即請專科醫(yī)生確診治療。

五，日常生活中要小心謹(jǐn)慎使用各種激素類化妝品或者藥品，這些對于乳房健康會造成不利的影響。盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時要距電視機(jī)2米以上，烹調(diào)食物時要遠(yuǎn)離微波爐等。保持積極向上的人生態(tài)度和豁達(dá)樂觀的情緒。

通過專家的以上講述，相信大家對更年期女新如何預(yù)防乳腺癌已經(jīng)有所了解了。希望女性朋友在日常生活中學(xué)會乳房護(hù)理，定期進(jìn)行婦科檢查，做到有病早發(fā)現(xiàn)早治療，做好乳腺癌的預(yù)防。