乳房是女性美麗的象征，猶如女人的第二張臉，是女性私密部位。近年來，乳房疾病逐漸增多，乳腺癌是其中一種，乳腺癌是危害女性健康的一種“隱形殺手”，因此，呵護(hù)乳房成為女性必修功課。那么，該如何預(yù)防乳腺癌？專家建議：每月定期做一次乳房自測(cè)，自測(cè)方法有哪些？現(xiàn)在就讓我們來瞧瞧。

通常乳暈會(huì)隨著女性生理和身體狀況發(fā)生變化，這正是身體健康與否的重要信號(hào)之一。乳暈顏色和形態(tài)，能夠反映出乳房的健康狀況。而乳房病理性變化主要有以下幾方面的特征：

(1)乳暈瘙癢

(2)乳暈有結(jié)節(jié)

(3)乳頭凹陷

(4)乳頭滲水

下面介紹的是：正確“自測(cè)乳房健康狀況”的手法指南。確保你能定期復(fù)習(xí)檢測(cè)技術(shù)。這樣你很可能在沒有做乳房X光檢查之前，就能自己摸到腫瘤。在身體有了變化之初，就能及時(shí)就醫(yī)，去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

【自測(cè)方法】：

對(duì)鏡自照法(最常用的方法)：

(1)站在鏡前，雙手叉腰分別向左側(cè)、右側(cè)慢慢旋轉(zhuǎn)，查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫，以及皮膚損害；

(2)雙手插腰，并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，使胸部肌肉繃緊，乳房輪廓清晰，此時(shí)查看乳房?jī)蓚?cè)是否對(duì)稱，如不對(duì)稱，需及時(shí)就醫(yī)。