乳腺癌是女性常見的一種惡性腫瘤之一，這種婦科疾病的發(fā)病率非常之高，因此女性一定要注意預(yù)防。那么要想趕走乳腺癌，不妨多吃以下這些食物。

吃什么可以趕走乳腺癌

多吃蔬菜和水果

特別是深綠色的蔬菜。新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳腺癌在內(nèi)的各種疾病。

多吃海產(chǎn)品

海帶和紫菜中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險�？擅恐艹砸粌纱斡煤�帶制作的菜肴，比如海帶湯、涼拌海帶、紅燒海帶等。

粗糧細(xì)糧搭配吃

糧食宜粗不宜精。粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，延遲飯后葡萄糖吸收。建議每天吃點粗糧，應(yīng)酬飯局中點些田園雜蒸，或者下班回家煮一碗雜豆粥作為晚餐。

多喝點豆?jié){

蛋白質(zhì)的攝入十分重要，瘦肉、家禽、蛋類、豆制品等必不可少。尤其是豆制品，大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌，每餐吃一點豆制品，比如豆腐、豆?jié){，會對乳房健康非常有益。

早晚一杯牛奶

乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護。500克牛奶能夠提供15-17克優(yōu)質(zhì)蛋白和600 毫克的鈣。女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。

堅果當(dāng)作零食

堅果類食物含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性，但不要選擇加鹽炒制的。

女性朋友一定要重視自己的乳房健康狀況，千萬不要盲目地追求乳房外表而忽略了乳房健康，對于女性的乳房來說，健康最重要！