10月是乳腺癌防治月，提醒女性要做好預(yù)防乳腺癌的措施。對此，專家表示，乳腺癌發(fā)病率在上升，而女性避免肥胖有助防乳腺癌。

乳腺癌目前發(fā)病率已躍居女性惡性腫瘤之首，因此每個(gè)女性都應(yīng)關(guān)愛自己乳房健康，做好預(yù)防乳腺癌的措施。據(jù)調(diào)查，45歲到49歲是乳腺癌的第一個(gè)發(fā)病高峰，從75歲到79歲，人們又將遇到乳腺癌的第二個(gè)發(fā)病高峰，因此，處于這個(gè)年齡階段的女性尤其要重視乳腺癌的預(yù)防工作。

專家指出，肥胖率增加是乳腺癌發(fā)病率上升的重要因素，因此女性避免肥胖有助防乳腺癌。

因此，要預(yù)防乳腺癌，首先要忌高脂肪飲食，避免肥胖。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激，增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。

要預(yù)防乳腺癌要堅(jiān)持合理的動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入，堅(jiān)持低脂肪飲食,適當(dāng)節(jié)制脂肪和糖的攝入，因?yàn)樘欠诌^多也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

另外，要避免攝入的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪，還要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕�性乳腺癌發(fā)病率增高，和很多女性不愛運(yùn)動(dòng)、包括從事家務(wù)勞動(dòng)這樣的體力活動(dòng)減少，也有很大關(guān)系。