乳腺癌是女性健康的一大殺手，每一位女性朋友都應(yīng)該提高警惕，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。那么，女性要如何遠離乳腺癌呢?讓小編來告訴你吧!

改變不良生活習慣

部分女性精神負擔過重、睡眠不好，生活作息紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)激素始終維持在一個較高水平;城市女性生育時間明顯退后，更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。年輕女性要預(yù)防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習慣，才能更好地預(yù)防乳腺癌。

改變高脂肪飲食

長期大量攝取脂肪，會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素;吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍。

增加體育鍛煉習慣

有研究顯示，乳腺癌的發(fā)生同個體的運動量有直接關(guān)系。光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪，也讓身體發(fā)生癌變的危險指數(shù)直線上升。尤其應(yīng)該注意胸部的鍛煉。

每年死于乳腺癌的女性相當多，因此，每一位女性朋友都應(yīng)該對此病引起重視，做好乳房保健，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。