乳腺癌是一種非常嚴(yán)重的常見疾病，對于很多女人來說，預(yù)防乳腺癌的方法很重要，有很多電視明星也難以避免乳腺癌的魔掌，著名演員陳曉旭就是死于乳腺癌的疾病。預(yù)防乳腺癌的方法有很多，對于很多健康的女性來說，經(jīng)常的做家務(wù)也可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，不信就往下看吧。

預(yù)防乳腺癌

1、做家務(wù)。專家認(rèn)為積極運(yùn)動能夠降低女性患上乳癌的風(fēng)險。因?yàn)檫\(yùn)動本身可以減少人體的脂肪，從而減少脂肪釋放出來的雌激素和性激素，而正是這些激素能夠刺激和促進(jìn)腫瘤的生長。英國的乳腺癌公共衛(wèi)生研究所所長埃莉內(nèi)德·休斯(Eluned Hughes)表示，女性如果每天堅持30分鐘的中等強(qiáng)度的體力勞動，她患上乳腺癌的風(fēng)險將降低20%。所以，女性朋友盡情享受每天都在心跳加速和氣喘吁吁的做家務(wù)吧，這對于人體健康又很大好處。

2、母乳喂養(yǎng)。那些有過一年母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性朋友，在乳腺癌發(fā)病率上比那些沒有母乳喂養(yǎng)的女性減少了50%。世界癌癥研究基金會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表示，較長時間的母乳喂養(yǎng)可以減少女性患上癌癥的幾率。他們認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)能夠降低母體血液中癌癥相關(guān)激素的濃度，從而減少癌癥發(fā)病率。當(dāng)哺乳期結(jié)束的時候，人們體內(nèi)激素恢復(fù)正常水平。

3、少飲酒。酒精會擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，這將會增加你患上乳腺癌的風(fēng)險。并且，酒精度數(shù)越高的酒對人體的損傷就越大。為了盡量避免飲酒，女性朋友們可以嘗試一些減少飲酒的小習(xí)慣。比如將自己喝酒的大杯子換成小杯子，或者將酒精度數(shù)高的酒換成低度酒，偶爾找朋友來參加無酒精聚會也不失為一種好方法。

4、減少夜班。丹麥的研究人員稱，女性如果每周至少有三天需要上夜班，那么六年后她患上乳腺癌的風(fēng)險將增大兩倍。醫(yī)生稱，對女性身體產(chǎn)生巨大傷害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必須接收的不健康行為，如飲食不規(guī)律，生物鐘被破壞等等。所以，女性朋友要整體考慮他們的作息時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是保持健康的不二法則。對此更多的研究還在進(jìn)行，英國健康與安全執(zhí)行委員會進(jìn)行了一項(xiàng)研究，將會揭秘熬夜對女性患癌風(fēng)險的更多關(guān)系，此論文將于發(fā)2015年發(fā)表。

以上四種都是女性預(yù)防乳腺癌的方法，預(yù)防乳腺癌的做法很簡單，對于很多女人來說，只要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排自己的作息時間，就可以有效的避免癌癥的發(fā)生。