平時生活中我們隊(duì)癌癥的了解其實(shí)并不多，只知道癌癥是可怕的，甚至無可救藥的。身邊也有著癌癥患者離你而去，在你看著這些乳腺疾病病患時候，你知道的只是癌癥的表面，其實(shí)對于女人來說乳腺癌就是惡性腫瘤，治療很難，單的預(yù)防方法是有效的。8個保健方法遠(yuǎn)離乳腺癌 。乳腺癌的期初并不是與生俱來的，我們在生活中只要多加的注意乳腺疾病，多認(rèn)識一些預(yù)防方法貫徹在女人自己的生活上。8個保健方法遠(yuǎn)離乳腺癌。

預(yù)防方法

1、睡覺規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

2、不使用含有雌激素的面霜和藥物

有的女人為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

3、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。

4、和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。

當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

5、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。

6、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

8、保持好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧耍�卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

8個保健方法遠(yuǎn)離乳腺癌，保持好心情，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)低脂高纖飲食，調(diào)理月經(jīng)，妊娠、哺乳，不使用含有雌激素的面霜和藥物，睡覺規(guī)律。這些預(yù)防方法并不難。女人有個健康的乳房是最重要的，做好這些準(zhǔn)備就遠(yuǎn)離了乳腺疾病。不要等到疾病降臨才知道后悔。