女人的乳房對女人自身有很好的美觀性，從罩杯上還可以吸引異性，在孕育的時候還有這步入的偉大工作，這就是乳房的作用。相反只要患有乳房疾病就對女性自身還是以后的哺乳都會帶來多少的影響。徹底遠(yuǎn)離疾病，只要按照預(yù)防方法就可以。預(yù)防乳腺癌生活點(diǎn)滴做起 。女人一旦患有乳腺癌，不僅要遭受身體上的折磨，身心，家人都備受煎熬。有了預(yù)防方法，就可以防患于未然。遠(yuǎn)離乳房疾病，預(yù)防乳腺癌生活點(diǎn)滴做起 。

預(yù)防方法

1、服用維生素D：最新的研究表明，服用維生素D可以很好的預(yù)防乳腺癌，研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位維生素D的婦女，其患乳腺癌的幾率大約降低30%，因此建議50歲以下的婦女每天服用200個國際單位的維生素D,而年齡在50歲以上的則建議服用400~600國際單位，這樣可以更好的預(yù)防乳腺癌。

2、多曬太陽：與服用維生素D相關(guān)的是多曬太陽，因?yàn)槠つw只有在陽光下才可以合成維生素D，同時還可以促進(jìn)鈣的吸收，美國專家表示，對于大多數(shù)人來說，每天曬十幾分鐘的太陽就可以了很好的預(yù)防乳腺癌了，如果過多的暴曬在太陽下，容易導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生，所以曬太陽只能是適度而不能過度，這樣才不會得不償失。

3、內(nèi)衣的選擇：如何正確的選擇內(nèi)衣是預(yù)防乳腺癌很關(guān)鍵的因素，內(nèi)衣一定要合適，并且最好是棉質(zhì)的，否則很容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。比如說蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質(zhì)的內(nèi)衣容易引起皮膚過敏，并且脫落的小線頭可能會進(jìn)入乳頭，造成乳腺炎，如果內(nèi)衣過緊會導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢或者是壓迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。由于內(nèi)衣是女性的貼身之物，所以女性在選擇內(nèi)衣時一定要注意材質(zhì)以及是否合適，晚上睡覺一定不要穿內(nèi)衣，定期做乳房檢查。

4、經(jīng)常運(yùn)動：人們常說，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力。美國國家癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項研究報告指出運(yùn)動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威的一個研究機(jī)構(gòu)對25624名婦女跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周運(yùn)動至少四個小時以上的婦女患乳腺癌的幾率降低了37%，由此可見，運(yùn)動對于預(yù)防乳腺癌有很好的作用，所以即使再忙也要抽出一點(diǎn)時間來鍛煉身體。

5、控制體重：運(yùn)動之所以會預(yù)防乳腺癌的原因就是因?yàn)檫\(yùn)動可以控制人體發(fā)胖，哈弗大學(xué)的一項研究報告顯示，十八歲以后體重迅速增加的女性，和那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的女性相比，其更年期以后患乳腺癌的幾率會增加一倍，所以經(jīng)常運(yùn)動，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，既鍛煉身體又預(yù)防乳腺癌。

6、不要飲酒：美國的專家表示，如果女性每天喝酒一次，患乳腺癌的幾率會增加11%，如果每天是兩次，幾率會增加24%,如果每天是兩次以上，幾率會增加到40%，所以飲酒對女性的危害是很大的，即使要飲酒，也不能天天喝酒，適度的飲酒才能保證身體的健康。

7、性生活：有性生活的女性要注意注意性生活中的各項事情，性生活一定要和諧，另外一定要注意私處的衛(wèi)生，如果不打算要孩子一定要做好避孕的措施，據(jù)一些資料顯示，乳腺癌中由人工流產(chǎn)誘發(fā)的大約在40%左右，并且濫服避孕藥的女性患乳腺癌的幾率也會更大些，所以這些都需要女性自己用心做好，注意自己的私生活，遠(yuǎn)離乳腺癌，關(guān)愛自己。

及時再可怕的疾病，都是可以預(yù)防的，預(yù)防方法并不難，只要女人愛護(hù)自己遠(yuǎn)離乳房疾病是小問題、經(jīng)常運(yùn)動，控制體重，性生活和諧，多曬太陽，服用維生素D，或者多食用含有維生素D 的食物，都是對女人本身有益的事情。預(yù)防乳腺癌生活點(diǎn)滴做起 。