要訣3/適度運(yùn)動(dòng)促循環(huán)，排汗排毒助健康

生活再忙碌也要記得規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不論是散步、慢跑或是打球，請(qǐng)讓身體動(dòng)起來(lái)，多排汗也是多排毒，運(yùn)動(dòng)時(shí)也請(qǐng)記得補(bǔ)充水分。若是真的沒(méi)有時(shí)間出門(mén)運(yùn)動(dòng)，也請(qǐng)每天伸展緊繃的身體，上影音網(wǎng)站搜尋伸展操跟著一起做吧!

要訣4/避免塑化劑威脅，少用塑膠常洗手

塑膠制品無(wú)所不在，雖不可全盤(pán)拒絕但可盡量避免。出門(mén)多使用環(huán)保餐具、自備水壺，尤其熱食盛裝在塑膠包材中時(shí)更是容易溶出大量的塑化劑，是乳癌發(fā)生的一大誘因。此外，勤洗手也是減少我們大量接觸塑化劑的方法之一。

乳腺癌的治療不能光治，還要預(yù)防。隨著生活節(jié)奏的加快，這些不健康的生活和飲食習(xí)慣早已經(jīng)深入人心。所以，雖然說(shuō)以上這些建議很難做到，但也要慢慢培養(yǎng)，習(xí)慣成自然。當(dāng)健康的生活習(xí)慣已經(jīng)自然而然，我們就能遠(yuǎn)離乳腺癌。