相對于男性人群來說，乳腺癌這種重大疾病會(huì)更加青睞女性人群，而且在現(xiàn)實(shí)生活中乳腺癌也成為了女性人群中常見的一種惡性腫瘤了，所以，每位女性都需要學(xué)習(xí)一些正確的預(yù)防乳腺癌的生活技巧。

預(yù)防乳腺癌吃什么水果好

山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

大棗

補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

預(yù)防乳腺癌的方法

不要飲酒

如果你每天有飲酒的習(xí)慣，每天喝一次者，患乳腺癌的危險(xiǎn)性就增加11%，每天喝兩次者，其危險(xiǎn)性就會(huì)增加到24%;如果超過兩次者，那么其危險(xiǎn)性就會(huì)增加至40%。所以，喜好飲酒的女性們，提倡不要飲酒，即使飲用每周不超過3次。

控制體重

運(yùn)動(dòng)最根本的目的就是控制體重，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，乳腺癌的發(fā)病率幾乎高出一倍。

多曬太陽

多曬太陽也是預(yù)防乳腺癌的一種方法，這與上述所說的服用維生素D是有一定關(guān)系的。因?yàn)槠つw只有在陽光下才能合成維生素D，所以每天要曬10～15分鐘的太陽，如果過多地在陽光下暴露，則很有可能引起皮膚癌。因此，曬太陽要適可而止。

癌癥會(huì)給我們帶來極大的痛苦，甚至是會(huì)奪走我們的生命，所以，除了乳腺癌外，對于生活中常見的一些癌癥類疾病，大家都需要及時(shí)的學(xué)習(xí)一些正確的預(yù)防方法，最后提醒大家，良好的習(xí)慣會(huì)給我們的健康提供更強(qiáng)大的保障。