由于不良的生活習(xí)慣，不規(guī)律的作息時間，乳腺癌的發(fā)病率越來越高，已引起了人們，尤其是女性的充分重視，乳腺癌被稱為女性的頭號殺手，對女性無論是身體還是心理都產(chǎn)生了極大傷害，那么除了定期去醫(yī)院接受乳腺癌檢查，提前預(yù)防也很重要，而正確飲食是一個很好的選擇。

第一類：食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

第二類：魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

第三類：水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

第四類：蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

第五類：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣谷類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

老人常說，人的身體缺不了五谷雜糧，蔬菜水果在我們生活中扮演著重要的作用，多吃水果，多吃菜，聽起來俗氣，但卻真的有用。