怎樣預(yù)防乳腺癌呢

1、不要飲酒：如果你每天有飲酒的習(xí)慣，每天喝一次者，患乳腺癌的危險(xiǎn)性就增加ii%，每天喝兩次者，其危險(xiǎn)性就會(huì)增加到24%;如果超過(guò)兩次者，那么其危險(xiǎn)性就會(huì)增加至40%。所以，喜好飲酒的女性們，提倡不要飲酒，即使飲用每周不超過(guò)3次。

2、多曬太陽(yáng)：多曬太陽(yáng)也是預(yù)防乳腺癌的一種方法，這與上述所說(shuō)的服用維生素D是有一定關(guān)系的。因?yàn)槠つw只有在陽(yáng)光下才能合成維生素D，所以每天要曬10～15分鐘的太陽(yáng)，如果過(guò)多地在陽(yáng)光下暴露，則很有可能引起皮膚癌。因此，曬太陽(yáng)要適可而止。

3、控制體重：運(yùn)動(dòng)最根本的目的就是控制體重，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，乳腺癌的發(fā)病率幾乎高出一倍。

乳腺癌的發(fā)生與很多的因素都有聯(lián)系，我們首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不喝酒不吸煙，要多曬太陽(yáng)，而且要學(xué)會(huì)控制體重。