乳腺癌的高發(fā)人群是母親這一批人，不管是未哺乳或者哺乳期過(guò)長(zhǎng)，都可能患上乳腺癌，所以媽媽一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)預(yù)防產(chǎn)后患上乳腺癌，被病魔纏繞。乳癌是女性常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。所以是談癌色變，如果對(duì)乳癌加強(qiáng)規(guī)范合理的診治，就完全不用害怕它，特別是生產(chǎn)后的女性。

乳腺癌的十種高危人群：

1、乳腺增生多年不愈

乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。

提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長(zhǎng)、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。

2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)

很多女性在做人流前總是問(wèn)醫(yī)生：人流對(duì)身體有多大影響?而她們考慮的一般都是指對(duì)肉體的損傷及疼痛，而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到不痛不癢的激素變化對(duì)人體的影響。

3、常用激素類(lèi)藥品或化妝品

研究證明：濫用含雌激素類(lèi)保健品，可能導(dǎo)致乳腺癌。

4、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素

我們每個(gè)人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個(gè)枝椏—— 主干的健康狀況會(huì)在不同程度上影響我們的未來(lái)。

5、未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)

6、肥胖或過(guò)多攝入脂肪

7、精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好

8、反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線(xiàn)(多次放射線(xiàn)、電腦、手機(jī)等)

9、獨(dú)身未育或婚后不育

10、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚

1、控脂減肥

研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類(lèi)雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。

2、注意選用食用油

多食用植物油，少食最好不食動(dòng)物油和人造奶油。多吃活魚(yú)、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。

3、早晚一杯牛奶

乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營(yíng)養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn)，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營(yíng)養(yǎng)需要，又有利于乳房健康。

4、粗糧細(xì)糧搭配食用

粗糧含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收。

乳癌奪走了很多女性的生命，所以女性朋友一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理飲食能有效地降低乳腺癌的發(fā)生。