生命在于運動。而同樣的健康也在于運動。不要以為運動可以減肥，其實保持一定的運動量，疾病也會有效得到遏制。專家認為，運動有助于女性預(yù)防乳腺癌，建議女性能堅持每周運動5次，每次35到45分鐘。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解。

都市生活節(jié)奏快，壓力大，讓很多女性失去了不少運動的機會，人也變的越來越懶，但是反而越來越多的女性出現(xiàn)了乳腺疾病。運動除了可以幫助人們保持身體健康之外，還有預(yù)防疾病的功效，例如預(yù)防乳腺癌。

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。那么如何預(yù)防乳腺癌?專家表示，多運動有助預(yù)防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重視乳腺癌的預(yù)防工作，如家族中存在乳腺癌史的群體、長期使用雌激素類保健品的女性、腦力勞動者、缺乏運動的女性一定要重視乳腺癌預(yù)防工作。

適當(dāng)運動可以降低體內(nèi)雌激素水平，預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者和體力勞動者相比，前者乳腺癌發(fā)病率明顯高于后者。因此，長期從事腦力勞動的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。健康勻稱的體型有利于防止乳腺疾病的發(fā)生。

小編建議運動方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運動等。因為規(guī)律的運動不但可以防止肥胖，還能降低人體內(nèi)雌激素和胰島素的含量，有效預(yù)防乳腺癌。