多吃果蔬能加強(qiáng)預(yù)防乳腺癌?乳腺癌對(duì)于女性的身體和心理都有著重大的傷害，生活中學(xué)會(huì)對(duì)于乳腺癌的預(yù)防非常的重要。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的研究，發(fā)現(xiàn)多吃果蔬的女性患上乳腺癌的幾率很少。下面請(qǐng)專(zhuān)家詳細(xì)的介紹下：

1、棕色果蔬首選核桃

專(zhuān)家介紹說(shuō)，想要有效預(yù)防乳腺癌的話(huà)，可以在生活中多吃一些棕色的果蔬，首選核桃，核桃有效延緩了實(shí)驗(yàn)用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

2、紅色果蔬首選西紅柿

另外，紅色果蔬也具有預(yù)防乳腺癌的效果，首選西紅柿，西紅柿具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，實(shí)驗(yàn)證明，人體消耗類(lèi)胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間有強(qiáng)烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類(lèi)胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

3、紫色果蔬首選甘藍(lán)

紫色果蔬對(duì)于乳腺癌的預(yù)防效果也是不錯(cuò)的，女性朋友可以選擇食用，首先紫甘藍(lán)，紫甘藍(lán)含有豐富的花青素，這些花青素與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類(lèi)化合物。另外，紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，對(duì)包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。

日常生活中，女性朋友應(yīng)多吃以上食物，遠(yuǎn)離乳腺癌的困擾，更好的維持身體健康。