一項調(diào)查結(jié)果顯示，長期堅持運(yùn)動的人，比不運(yùn)動者患癌率要少90%;即使是癌癥病人，適量的運(yùn)動也關(guān)乎到康復(fù)的效果。

有實(shí)驗(yàn)證明，適當(dāng)運(yùn)動，可以抑制腫瘤的生長。美國科學(xué)家將肝臟腫瘤細(xì)胞注入大鼠體內(nèi)，讓大鼠游泳，6周后，發(fā)現(xiàn)15%–32%的腫瘤細(xì)胞的生長已被抑制;大鼠繼續(xù)游泳3周后，腫瘤細(xì)胞生長受到抑制者占25%–46%。

德國著名的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運(yùn)動的人和450名不運(yùn)動的人跟蹤調(diào)查8年后，發(fā)現(xiàn)長期堅持運(yùn)動者，比不運(yùn)動者患癌率少90%;而且堅持運(yùn)動的患癌者的死亡率，也比不運(yùn)動的小得多。

運(yùn)動抗癌明星更是比比皆是。如，1981年獲得波士頓馬拉松賽跑45–52歲年齡組第二名的迪克·莫倫，在比賽的6年前，患過淋巴癌，動過5次手術(shù)，接受過3個月的放療，但他在與癌癥的抗?fàn)幹�，成為了運(yùn)動員，并讓身體得以康復(fù);同樣，美國人杰夫·布拉特尼克也是一個癌癥患者，并因此切掉了脾臟，就是他，在1984年洛杉磯奧運(yùn)會上，奪得了希臘-羅馬式摔跤的重量級冠軍。

適量運(yùn)動對于任何一位癌癥病人都是必要的，但是不同的癌癥病人可以根據(jù)自己的病情采取合適的運(yùn)動方法，達(dá)到最佳運(yùn)動康復(fù)效果。

1、運(yùn)動系統(tǒng)

運(yùn)動系統(tǒng)腫瘤主要指骨癌，這類患者常因病情而作過截肢手術(shù)，術(shù)后的鍛煉以恢復(fù)運(yùn)動功能為目的。鍛煉方式或以健側(cè)肢體彌補(bǔ)患側(cè)功能，如練習(xí)用單手料理生活;或以假肢或以拐杖代替患側(cè)肢體，如學(xué)會拄拐或用輪椅、學(xué)會正確應(yīng)用假肢。此類運(yùn)動量一般較大，患者常常由于術(shù)后疼痛或?qū)�殘疾的不接受而�?dǎo)致對鍛煉包括必需的鍛煉的不配和，此時需要耐心地給以精神上的安慰和生活上的照顧，練習(xí)時給予熱情幫助和指導(dǎo)，病人本人則要冷靜、有耐心，當(dāng)經(jīng)過鍛煉而學(xué)會活動和走路時，喜悅的心情能夠補(bǔ)償鍛煉時所付出的艱辛。

2、乳腺癌

乳腺癌手術(shù)后，部分病人患側(cè)上肢運(yùn)動受限，術(shù)后早期進(jìn)行肢體功能鍛煉可使患側(cè)肢體的關(guān)節(jié)、肌肉盡快恢復(fù)功能。鍛煉方法：術(shù)后1-3日(臥床鍛煉)每日可伸指、屈腕、握拳運(yùn)動50-100次;術(shù)后3-4日，可每日練坐位曲肘運(yùn)動50-100次;術(shù)后5-8日，可練習(xí)用手摸對側(cè)肩及對側(cè)手;術(shù)后9-13日，可練患側(cè)上肢伸直，抬高和內(nèi)收、屈曲。動作要求：使肩關(guān)節(jié)前曲90°。上肢平伸用健側(cè)手托扶患側(cè)的肘部練習(xí)肘關(guān)節(jié)屈曲活動，每曲肘90°，握拳，再伸肘90°，伸指，為一個回合。

3、呼吸系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)腫瘤主要是指肺癌。經(jīng)過手術(shù)切除或放化療之后，病人大多有不同程度肺功能的障礙，鍛煉項目的選擇應(yīng)以恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。吹氣球用普通氣球即可，要求連續(xù)吹，盡量一次吹鼓。腹式呼吸可將手放在腹部，要求吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部落下，在整個呼吸過程中胸廓變化不大。

4、消化系統(tǒng)

消化系統(tǒng)腫瘤包括胃癌、腸癌、肝癌、胰腺癌、膽囊癌等。康復(fù)期鍛煉以適應(yīng)新的飲食生活習(xí)慣為目的。大腸癌手術(shù)后有部分病人要做腸造瘺術(shù)，糞便從腹部瘺口排出;另有少數(shù)人做了胃或空腸造瘺，作為補(bǔ)充飲食營養(yǎng)之途徑;此類患者應(yīng)學(xué)會必要的處理技術(shù)，以便自己在家中有能力處理。