乳腺癌的并發(fā)率越來越高，女性不得不越來越關注乳房的健康，怎樣有效預防乳腺癌呢?告訴你一個最簡單的方法，經常吃核桃可以預防乳腺癌。

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統(tǒng)計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%。它的發(fā)病常與遺傳有關，以及40-60歲之間、絕經期前后的婦女發(fā)病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，男性乳腺癌罕見。

據英國《每日郵報》9月3日報道，《營養(yǎng)與癌癥》雜志刊登美國一項長期研究發(fā)現，每天吃2盎司(約合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危險降低50%。

新研究中，美國西弗吉尼亞州馬歇爾大學科學家通過實驗鼠實驗研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險之間的關聯性。新研究負責人伊萊恩·哈德曼博士表示，研究結果表明，喂食核桃的實驗鼠 不僅癌癥危險降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數量更少，形態(tài)更小。

哈德曼博士表示，這一結果非常重要，因為實驗中使用的實驗鼠都是經過基因改變后特別容易發(fā)生乳腺腫瘤的實驗鼠。這項新研究結果表明，吃核桃是未來健康飲食和飲食抗癌的一部分。新研究還進行了基因分析，結果發(fā)現，無論是在實驗鼠還是人類，核桃飲食都改變了多種基因的活動情況。

多項早期研究也表明核桃中的好幾種成份有助于降低癌癥危險。但是新研究強調飲食對健康的重要作用。食物決定身體功能以及人體對疾病和健康的反應。食物是飲食中重要的藥。

新研究表明，核桃可以成為健康飲食的一部分，除了其中有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E之外，吃核桃還有助于降低癌癥危險。

所以，乳腺癌也并不可怕，是可以很好的預防，只要女性朋友注意一些生活細節(jié)、飲食規(guī)律、保持平和的心態(tài)，是可以預防的。