對(duì)于乳腺癌患病的發(fā)生原因，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)有了不少的研究，女性生活方式、飲食習(xí)慣、身體狀況以及環(huán)境等因素的變化，都是可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。我們重視過煙酒問題、重視過疾病問題、重視過環(huán)境因素，但是一項(xiàng)新的研究可能會(huì)打破這樣的認(rèn)識(shí)，把熬夜也提升為乳腺癌的重要因素。

褪黑素越低越容易患上乳腺癌

近日，美國(guó)研究員提出，夜間照明可能是會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的一個(gè)重要因素。專家根據(jù)20年流行病調(diào)查和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究，作出了大量的分析，他們認(rèn)為，在燈光的照射下，大腦中的松果體在夜間對(duì)褪黑素的分泌可以中斷，而這就增加了乳腺癌的患病幾率。

什么是褪黑素呢?褪黑素是人體的一種荷爾蒙，對(duì)人體的免疫力有著調(diào)節(jié)作用。一般來說，褪黑素在凌晨2-3點(diǎn)達(dá)到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量，經(jīng)常熬夜的朋友容易導(dǎo)致褪黑素的混亂、睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)。

此外，我國(guó)的統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)也表明，與上正常班的女性相比，連續(xù)上夜班超過3年的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)高60%。而在盲人中，血液里的褪黑素濃度特別高，乳腺癌的發(fā)病率非常低。也就是說，褪黑素越高，患上乳腺癌的幾率就越低。

如何調(diào)整褪黑素預(yù)防乳腺癌?

既然褪黑素這樣重要，是不是我們就可以通過外補(bǔ)的方式來進(jìn)行改善呢?專家指出，其實(shí)合成的褪黑素中存在的雜質(zhì)有副作用，因此研究者主張采用普通的生活措施，而不是補(bǔ)充人工合成褪黑素的辦法來預(yù)防乳腺癌。

1.每天晚上在固定時(shí)間入睡。

2.晚上避免服抑制褪黑素的物質(zhì)，如飲酒和服用β-受體阻滯劑類藥物。

3.夜間活動(dòng)盡量用弱光燈。