女性如能堅持良好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。比如：

遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維：美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。對成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。

瘦身。越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。

經(jīng)常鍛煉。希金博特姆說，每天至少鍛煉30分鐘�；顒涌偙炔换顒雍�，活動越多越好。

限制飲酒。飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

當(dāng)婚則婚，該生則生。江澤飛說，過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

母乳喂養(yǎng)。美國癌癥研究院專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月。

不濫補雌激素：近年美國女性不盲目補雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。