編者按：很多女性經(jīng)常會覺得乳房脹痛，還有的女性覺得自己的乳房里有腫塊，不知道是什么，整天惶惶不可終日的，那么這里我們就為大家介紹一些乳房腫痛的保健方法，希望對大家有幫助!

　　女性情志憂傷、愛生氣往往乳房會脹痛，這是由于肝氣不疏，造成氣滯不暢。在臨床上發(fā)現(xiàn)，有許多女性感到乳房脹痛，時輕時重，有的在月經(jīng)前比較明顯。但這已經(jīng)是山雨欲來，處于中醫(yī)所說的“氣滯的無形階段;若任其發(fā)展，則可能由“氣滯而進一步發(fā)生“血瘀痰阻，形成有形的“瘀結。一旦腫瘤形成，再去活血化瘀，為時已晚。

　　“治未病是中醫(yī)重要的防治原則。經(jīng)常發(fā)生乳房脹痛的女士,可以從多方面調(diào)養(yǎng),消積于無形,防微而杜漸。

　　足三里是胃經(jīng)的重要穴位,位于外膝眼下10厘米。取穴時,我們可以用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。用拇指端按揉足三里穴,每次約1~3分鐘,可以治療神經(jīng)衰弱、憂郁癥、慢性胃炎等。作為一種保健方法,按揉或溫灸足三里穴,不僅能健脾和胃,促使飲食的消化吸收,增強人體的免疫功能,而且還能消除疲勞,恢復體力,使人精神煥發(fā),青春常駐。有人說,“按按足三里,勝過吃一只老母雞,有一定道理。


　　太沖和足三里,一個善于疏肝解郁,一個善于健脾和胃,兩者配合,就是一個隨身攜帶的逍遙散!

　　心理的調(diào)節(jié)也是重要的預防方法。乳房脹痛的患者要盡量保持心情舒暢,通過品讀幽默、觀看小品、交友旅游等方式,使自己保持樂觀情緒。

　　逍遙丸,一次6克,一日3次,溫水沖服�？梢允韪谓庥�,理氣止痛。適應于所有乳房脹痛、時常郁悶、嘆氣的女士。疼痛而有熱感的,可用蒲公英30克或夏枯草30克,煎湯送服;疼痛而有涼感的,可用小茴香10克或烏藥10克,煎湯送服;經(jīng)前脹痛明顯的,可用月季花5克或玫瑰花5克,或茉莉花5克,或桂花3克,煎湯送服。本方百利而無一害,是值得向女士推薦的保健佳品。

　　經(jīng)常點揉太沖和足三里,也有疏肝解郁,健脾和胃的作用,功效和逍遙丸相似,不妨一試。

　　太沖穴是肝經(jīng)的原穴,是排解郁悶,能讓人心平氣和的重要穴位。取穴時,可采用正坐姿勢。太沖穴位于足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手,即是此穴。太沖穴對于愛生悶氣、郁悶焦慮、乳房經(jīng)常發(fā)脹的女士特別有用。有人稱它是“消氣穴,十分形象。揉太沖穴時,從太沖揉到行間,將痛點從太沖轉到行間,效果更好。

　　專家溫馨提醒：廣大婦女應注意經(jīng)期、產(chǎn)后、流產(chǎn)后的養(yǎng)生及性生活衛(wèi)生;陰道有出血時禁止性生活。進行人流、放環(huán)，其他宮腔手術及分娩，應到正規(guī)醫(yī)院去。以避免消毒不嚴格，人為造成感染。 一旦患有此病，要注意臥床休息，取半臥位，使病灶局限。飲食宜高營養(yǎng)易消化，富含維生素，增強自身的抵抗能力。同時遵守治療原則徹底治療，以免轉成慢性。