近年來(lái)乳腺癌惡性發(fā)病數(shù)呈逐年增加之勢(shì)，成為全國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率之最，因此增加應(yīng)有的保健意識(shí)，已是不容置疑。事實(shí)上在患得乳腺癌的因素中只有3%至5%屬于遺傳因素，大部分誘病原因是由于不良生活習(xí)慣所致。
夜班女性易患乳腺癌
人造光抑制了人體內(nèi)褪黑激素的分泌，這種激素通常在黑夜時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。人體內(nèi)褪黑激素含量低，不僅會(huì)刺激乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，還會(huì)促使易導(dǎo)致乳腺癌的雌激素的分泌。丹麥哥本哈根癌癥和疾病研究所的科學(xué)家研究得出上夜班的女性比其他女性患乳腺癌的可能性高出1倍半。而且，上夜班的時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的可能性就越大�？茖W(xué)家們還通過(guò)對(duì)女盲人的研究獲得了對(duì)以上理論的佐證。他們發(fā)現(xiàn)，女盲人患乳腺癌的概率比其他婦女低一半。這是由于盲人沒(méi)有光的感受，人造光因此也就不會(huì)影響她們體內(nèi)褪黑激素的分泌。
指甲油用多了易患乳腺癌
女人愛(ài)美的工具—指甲油也是乳腺癌隱患之一。在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質(zhì)。清華大學(xué)化學(xué)系教授成昌梅說(shuō)，化妝品中的這種物質(zhì)會(huì)通過(guò)女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，如果過(guò)多使用，會(huì)增加女性患乳腺癌的幾率，還會(huì)危害到她們未來(lái)生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
長(zhǎng)時(shí)期便秘乳腺癌找你
長(zhǎng)期便秘為什么易發(fā)生乳腺癌?加拿大多倫多癌癥研究所的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變?cè)�。�?jīng)測(cè)定，該突變?cè)c目前已知的幾種致癌物質(zhì)類(lèi)似。這種致突變?cè)?jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入相對(duì)敏感的乳腺組織，這樣，發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。為了預(yù)防便秘的發(fā)生，女性朋友在平時(shí)應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺(jué)前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動(dòng)。每天清晨飲一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤(rùn)腸通便作用，可適量食用。經(jīng)常性便秘的女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3-5克代茶飲用。用胖大海2-3枚浸泡后加糖少許燉服，對(duì)緩解便秘也有一定效果。
吃燒烤肉容易患乳腺癌
這是美國(guó)一個(gè)研究中心的科研人員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)查得出的結(jié)論。女性愛(ài)吃烤肉容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛(ài)吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女時(shí)代愛(ài)吃羊肉串等高溫?zé)救庵破返呐�，她們成婚或到中年后患乳腺癌的比率明顯增高。因?yàn)槿庥酶邷乜緹�、油炸或火炭烤燒�?huì)產(chǎn)生一種叫異常胺的(AH)致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質(zhì)中的氨基酸發(fā)生作用時(shí)能促使癌細(xì)胞形成。因此專(zhuān)家建議人們每天食用烤肉量不要超過(guò) 80克。
要遠(yuǎn)離乳腺癌的導(dǎo)火索
所謂乳腺癌的導(dǎo)火索即是過(guò)多攝入脂肪含量偏高的食品、經(jīng)常喝酒、吸煙等導(dǎo)致體重超標(biāo)。成年婦女體重超標(biāo)是乳腺癌發(fā)病的最大危險(xiǎn)，尤其是更年期后的婦女，因?yàn)橹炯?xì)胞會(huì)產(chǎn)生雌激素。增大乳腺癌的發(fā)病率。經(jīng)常吃水果蔬菜和適量運(yùn)動(dòng)的婦女很少會(huì)發(fā)胖，至于蔬菜、水果、大豆或魚(yú)的單項(xiàng)保護(hù)效應(yīng)目前還不能確定，但至少，科學(xué)的生活方式可以降低癌癥或其他文明病的發(fā)病幾率。科學(xué)家警告說(shuō)，即使每天服用維生素或微量元素，也無(wú)法抵消不健康生活方式如吸煙、喝酒及大量攝入脂肪類(lèi)食品帶來(lái)的危害。德國(guó)慕尼黑大學(xué)婦女病學(xué)教授蓋爾貝爾認(rèn)為，多吃魚(yú)，少吃煎烤類(lèi)食物對(duì)防止乳腺癌是有利的。同時(shí)早生育有利于防止乳腺癌。他認(rèn)為，如果一個(gè)婦女一輩子生5個(gè)孩子，每隔2年一個(gè)，那么乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或更多。
夜班女性易患乳腺癌
人造光抑制了人體內(nèi)褪黑激素的分泌，這種激素通常在黑夜時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。人體內(nèi)褪黑激素含量低，不僅會(huì)刺激乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，還會(huì)促使易導(dǎo)致乳腺癌的雌激素的分泌。丹麥哥本哈根癌癥和疾病研究所的科學(xué)家研究得出上夜班的女性比其他女性患乳腺癌的可能性高出1倍半。而且，上夜班的時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的可能性就越大�？茖W(xué)家們還通過(guò)對(duì)女盲人的研究獲得了對(duì)以上理論的佐證。他們發(fā)現(xiàn)，女盲人患乳腺癌的概率比其他婦女低一半。這是由于盲人沒(méi)有光的感受，人造光因此也就不會(huì)影響她們體內(nèi)褪黑激素的分泌。
指甲油用多了易患乳腺癌
女人愛(ài)美的工具—指甲油也是乳腺癌隱患之一。在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質(zhì)。清華大學(xué)化學(xué)系教授成昌梅說(shuō)，化妝品中的這種物質(zhì)會(huì)通過(guò)女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，如果過(guò)多使用，會(huì)增加女性患乳腺癌的幾率，還會(huì)危害到她們未來(lái)生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
長(zhǎng)時(shí)期便秘乳腺癌找你
長(zhǎng)期便秘為什么易發(fā)生乳腺癌?加拿大多倫多癌癥研究所的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變?cè)�。�?jīng)測(cè)定，該突變?cè)c目前已知的幾種致癌物質(zhì)類(lèi)似。這種致突變?cè)?jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入相對(duì)敏感的乳腺組織，這樣，發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。為了預(yù)防便秘的發(fā)生，女性朋友在平時(shí)應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺(jué)前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動(dòng)。每天清晨飲一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤(rùn)腸通便作用，可適量食用。經(jīng)常性便秘的女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3-5克代茶飲用。用胖大海2-3枚浸泡后加糖少許燉服，對(duì)緩解便秘也有一定效果。
吃燒烤肉容易患乳腺癌
這是美國(guó)一個(gè)研究中心的科研人員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)查得出的結(jié)論。女性愛(ài)吃烤肉容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛(ài)吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女時(shí)代愛(ài)吃羊肉串等高溫?zé)救庵破返呐�，她們成婚或到中年后患乳腺癌的比率明顯增高。因?yàn)槿庥酶邷乜緹�、油炸或火炭烤燒�?huì)產(chǎn)生一種叫異常胺的(AH)致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質(zhì)中的氨基酸發(fā)生作用時(shí)能促使癌細(xì)胞形成。因此專(zhuān)家建議人們每天食用烤肉量不要超過(guò) 80克。
要遠(yuǎn)離乳腺癌的導(dǎo)火索
所謂乳腺癌的導(dǎo)火索即是過(guò)多攝入脂肪含量偏高的食品、經(jīng)常喝酒、吸煙等導(dǎo)致體重超標(biāo)。成年婦女體重超標(biāo)是乳腺癌發(fā)病的最大危險(xiǎn)，尤其是更年期后的婦女，因?yàn)橹炯?xì)胞會(huì)產(chǎn)生雌激素。增大乳腺癌的發(fā)病率。經(jīng)常吃水果蔬菜和適量運(yùn)動(dòng)的婦女很少會(huì)發(fā)胖，至于蔬菜、水果、大豆或魚(yú)的單項(xiàng)保護(hù)效應(yīng)目前還不能確定，但至少，科學(xué)的生活方式可以降低癌癥或其他文明病的發(fā)病幾率。科學(xué)家警告說(shuō)，即使每天服用維生素或微量元素，也無(wú)法抵消不健康生活方式如吸煙、喝酒及大量攝入脂肪類(lèi)食品帶來(lái)的危害。德國(guó)慕尼黑大學(xué)婦女病學(xué)教授蓋爾貝爾認(rèn)為，多吃魚(yú)，少吃煎烤類(lèi)食物對(duì)防止乳腺癌是有利的。同時(shí)早生育有利于防止乳腺癌。他認(rèn)為，如果一個(gè)婦女一輩子生5個(gè)孩子，每隔2年一個(gè)，那么乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或更多。
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