很多的青春期女孩都會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這時期女孩處于青春期乳房開始發(fā)育，最先隆起的是乳頭然后乳頭下的乳房組織會產(chǎn)生豌豆大小的圓形或是丘形的硬結(jié)，此時就會出現(xiàn)乳房輕微的脹痛 ，那么對于青春期乳房脹痛應(yīng)該怎么辦才好?

在青春期后，女孩的體內(nèi)大量分泌雌激素和雌激素，這將促進乳腺發(fā)育的增加，刺激乳管的發(fā)展，這將允許增加血管，增強毛細(xì)血管通透性，在雌激素和乳房的作用開始充分滋潤，乳房開始緊張的立場，當(dāng)婦女開始發(fā)展乳房。在早期乳腺癌的發(fā)展是第一個隆起乳頭，乳腺組織出現(xiàn)在豆大的圓形硬結(jié)豌豆，當(dāng)乳房會感到輕微的疼痛。在這個過程中，乳房變得非常敏感，所以通常會有緊繃感，再加上乳房如果受到外力的壓迫，尤其是疼痛。這是青春期的乳房脹痛。

但乳房的疼痛一般不會持續(xù)很長一段時間，因為隨著乳房逐漸成熟，身體會分泌另一種稱為孕激素的激素，它能減輕雌激素的作用，防止乳腺增生，減少水腫現(xiàn)象，使乳房趨于平衡，不會特別疼痛。月經(jīng)初潮后，隨著青春期乳房發(fā)育成熟和自我限制。那么我們應(yīng)該做些什么來緩解呢?首先要穿戴實心胸罩，因為胸罩除了避免乳房下垂，更可以避免受壓迫的神經(jīng)進一步壓迫神經(jīng)，緩解不舒服的癥狀。其次是需要改變自己的飲食習(xí)慣，平時應(yīng)少吃油炸食物或不吃辛辣食物，并應(yīng)多吃低脂肪高纖維食品、谷類(全麥)、蔬菜和豆類纖維等健康食物。

相關(guān)專家指出，女孩在月經(jīng)來之前的七天左右要避免食用鹽分比較多的食物，這可以在一定程度上緩解乳房脹痛的情況，如果乳房已經(jīng)開始脹痛了可以采用熱敷的方法進行緩解，用毛巾包上熱水袋敷在胸部上，如果覺得疼痛沒有得到緩解的話可以采用冷熱交替的方法進行緩解。同時女孩在平時也要多鍛煉增強體質(zhì)，以保證自己的身體健康。