對(duì)于女性朋友而言，乳房發(fā)育該注意哪些呢?大家都希望自己的胸部能夠飽滿挺拔，豐滿的事業(yè)線可是很多女孩子夢(mèng)寐以求的。今天小編就幫各位科普下，看看究竟怎樣才能擁有完美的乳房吧。

乳房發(fā)育的注意事項(xiàng)

乳房發(fā)育過程

第一期(1~9歲)：青春期前，乳房尚未發(fā)育;

第二期(10~11歲)：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起;

第三期(12~13歲)：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小;

第四期(14~15歲)：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球;

第五期(16~18歲)：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。

乳房發(fā)育黃金期、青春期

17歲已經(jīng)過了胸部發(fā)育的黃金時(shí)段了，女人的胸部大概從12左右開始發(fā)育，到了18歲基本定型，不會(huì)再有大的改變，除非你一下子突然很胖。胸部發(fā)育與月經(jīng)無關(guān)，關(guān)鍵是激素水平和脂肪水平;因此要把握好乳房發(fā)育的黃金期!

注意姿勢

平時(shí)走路要昂頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位不要俯臥。

切忌外傷

在工作或體育準(zhǔn)備時(shí)，要注意護(hù)衛(wèi)乳房，切忌傷或擠壓傷。

做好胸部優(yōu)美

如果增設(shè)胸部的肌肉磨礪，如誠然多做些擴(kuò)胸準(zhǔn)備或俯臥撐，擴(kuò)胸優(yōu)美操等;喘氣法不僅能讓你在ktv大顯本領(lǐng)，更能讓你磨礪出平直的腹部，豐滿的胸部。多做胸部健美運(yùn)動(dòng)，并避免外傷：每日清晨或夜晚呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育; 加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、健美操等，游泳時(shí)在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)、乳房健美而富有彈性，是一項(xiàng)對(duì)乳房健;美大動(dòng)。但在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

章節(jié)按摩

維持早晚誠然地按摩乳房，展開神經(jīng)反射作用，好轉(zhuǎn)腦垂體的分泌;做胸部按摩：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥;出浴前可用稍涼的水沖房，使乳房及胸部皮膚得到鍛煉，增強(qiáng)彈性，出浴后以及早晚都可適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚�促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善垂體的分泌。

營養(yǎng)要適度

青春期女性忌諱片段地追求曲線美而輕信地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能超出胸部的脂肪量，堅(jiān)持乳房豐滿。

女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切。因此這里還建議你走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)使乳房的軟組織松弛，并引起皮膚干燥。關(guān)于乳房發(fā)育期的注意事項(xiàng)我們給您的建議就是這些，希望對(duì)您有所幫助。

青春期女孩子乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。從此時(shí)開始，女孩子就要時(shí)刻注意自己的乳房衛(wèi)生和護(hù)理問題。可能大多數(shù)的女孩子對(duì)這種問題還很懵懂，

為此，我們就來介紹一下女孩子乳房發(fā)育的注意事項(xiàng)問題。

1)乳房發(fā)育不良

若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿;二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。女孩子要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。

2)乳房的衛(wèi)生

青春期女孩子乳房發(fā)育，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)女孩子們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

3)少女不應(yīng)束胸

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

4)配戴合適的胸罩

女孩子乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

女性朋友要留意各位年齡階段乳房的發(fā)育特點(diǎn)及注意事項(xiàng)，尤其要把握好乳房發(fā)育黃金期、青春期，營養(yǎng)要適度，可以適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩，女孩子乳房發(fā)育常見的問題主要表現(xiàn)為：乳房發(fā)育不良、乳房的衛(wèi)生工作做的不到位，常穿束胸衣，沒有配戴合適的胸罩等。這些都要注意。