月經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，大部分女性朋友應(yīng)該都有過月經(jīng)期乳房脹痛感，但月經(jīng)期一過這種脹痛的感覺又消失了，這也是由于內(nèi)分泌變化引起的。在經(jīng)期，乳房是需要呵護(hù)的，呵護(hù)的方法也有很多，小編現(xiàn)歸納出需要注意的幾點(diǎn)，不妨一起看看下面的介紹吧。

1、胸罩要適當(dāng)大一點(diǎn)。

在月經(jīng)期間，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)身上的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會(huì)加重這種疼痛感。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、保持愉快的心情。

生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。

4、配合胸部按摩。

5、服用藥物要慎重。

生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。很多女性在生理期會(huì)食用一些藥物，用對(duì)的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時(shí)需要慎重，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

6、合理搭配營養(yǎng)，確保身體健康。

處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時(shí)都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

小編提醒：乳房是女人重要的部位，不管是平時(shí)還是在特殊的生理期，都應(yīng)該做好乳房保健。平時(shí)要保護(hù)好乳房，使乳房更更健康，做一個(gè)美麗的女人。